Depoimento da aluna Larissa Viceconti
Durante o período de gestação o corpo da mulher sofre muitas mudanças. O pilates é um método de baixo impacto que ajuda no fortalecimento dos músculos abdominais e centrais do corpo e em toda a estrutura de sustentação da coluna vertebral, trazendo conforto durante a gestação e facilitando o trabalho de parto.
Nossa aluna Larissa Viceconti, compartilhou sua experiência com o Pilates durante sua gestação e os benefícios que obteve neste período:
O que te levou a procurar o pilates como atividade física na gestação?
Eu sempre tive vontade de praticar pilates, mas dava preferência para aulas na academia. Com a gravidez, procurei algum exercício que me desse prazer e me ajudasse a manter o equilíbrio do corpo durante essa mudança que teria que passar. Fiz uma aula experimental e me apaixonei pelo pilates.
Quais foram os benefícios alcançados?
Eu tenho hérnia de disco e tinha receio de ter problemas durante a gestação. O pilates me possibilitou ficar a gravidez toda sem dores, além de me garantir mobilidade, alongamento e fortalecimento muscular.. Me senti bem disposta!!
O que achou de diferença quando comparado a outras atividades fisicas que já praticou?
Eu praticava power jump e power pump em academia. Tinha encurtamento muscular por não fazer alongamento com frequencia. O pilates exige mais concentração nos movimentos, além da respiração. Acho que é mais intenso e mais difícil de ter lesão, mas mesmo dando a impressão de ser mais leve, dá para perceber o fortalecimento muscular.
Pretende continuar com a modalidade após a gestação??
Sim, especialmente por trabalhar muito a região abdominal, que é a mais atingida durante a gestação.
O que diria para outras futuras mamães que gostariam de praticar Pilates no Health Pilates Studio??
Eu gostei muito e me diverti frequentando às aulas duas vezes por semana. A professora adaptou as aulas conforme minha barriga foi crescendo, sempre respeitando os limites do meu corpo, com exercícios específicos para mim. A Carol é muito atenciosa e me passou muitos exercícios que fortalecem a região pélvica, contribuindo para a preparação para o parto. Graças ao pilates me senti bem disposta e fortalecida durante esses meses tão especiais. Recomendo muito a prática de pilates durante a gestação!!!.
Compartilhamos aqui, algumas fotos cedidas pela Larissa em seu treinamento com no Health Pilates Studio em Sorocaba (Clique para ampliar):
