Health Pilates Studio

O que é Pilates?

Pilates é uma técnica de exercícios considerada por muitos estudiosos como a mais abrangente, uma vez que trabalha todas as estruturas corporais, como articulações, fáscias ossos e músculos, e também exercita a mente através da respiração e concentração nos movimentos que devem ser harmônicos e cadenciados, o princípio do Pilates é restaurar o equilíbrio natural do corpo humano. Por ser de aplicação fácil e segura pode ser praticado facilmente por jovens, crianças, idosos, atletas, pessoas em recuperação, gestantes ou por qualquer pessoa que deseje ter uma melhor saúde ou qualidade e vida.

Essa Modalidade tão difundida atualmente foi criada pelo alemão Joseph Humbertus Pilates na década de 1920, que após uma infância marcada por enfermidades criou a Contrologia ou seja, o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. Um método que uniu a filosofia oriental com a tecnologia do ocidente. Do ocidente Joseph trouxe de atividades como boxe e a atividade dos trapezistas a ênfase dos movimentos, da força e do tônus muscular. Do oriente foi extraído de filosofias como o zen budismo e as artes marciais, a ênfase no equilíbrio, flexibilidade e concentração buscando exercitar o corpo sempre de uma forma holística.

Quais os benefícios do Pilates?

Os benefícios que os praticantes de Pilates adquirem são: aumento da força e flexibilidade muscular, integração de corpo e mente, aumento da capacidade respiratória, aumento de energia, melhor tonicidade muscular, melhor a mobilidade articular, torna os movimentos diários mais harmônicos e menos prejudiciais, melhora auto-estima, melhora equilíbrio e coordenação motora , corrige a postura, ganho de maior conhecimento corporal, melhora o condicionamento físico e mental. É extremamente eficiente na recuperação de lesões, alívio de dores musculares e estresse.

Esse leque de resultados trazidos pela prática de Pilates interfere diretamente na qualidade de vida, melhorando a qualidade do sono, as dores musculares comumente provocadas pelas atividades laborais dos dias de hoje, o relaxamento físico traz uma melhor tolerância ao estresse, ao trabalhar sempre em contração dos músculos abdominais e do períneo (ativação da casa de força) traz diminuição de dores lombares, diminui possibilidade de perda urinária devido ao aumento de força da musculatura pélvica, ao melhorar a flexibilidade e equilibrar as cadeias musculares, atenua os desequilíbrios posturais, ao respirar de forma correta e rítmica aumenta-se a capacidade respiratória, o que faz aumentar a oxigenação do organismo e consequentemente melhora seu funcionamento como um todo.

Tipos de Pilates

Por se tratar de uma modalidade de exercícios utilizadas por diversas personalidades como Madonna, Brad Pitt, David Beckham, se tornou muito conhecida e virou febre entre as pessoas antenadas e que buscam as melhores formas de obter qualidade de vida e boa forma.

A partir da imensa procura alguns profissionais têm utilizado alguns dos princípios do Pilates para desenvolver outras técnicas criando algumas modalidades de Pilates como o Yôgalates, Bool Pilates e o Water Pilates. Porém vale a pena destacar que o verdadeiro Pilates, criado pelo alemão Joseph Pilates englobando todos os conceitos: respiração concentração, alinhamento, e que é famoso por levar ao praticante uma melhora global é aquele que utiliza tanto exercícios de solo quanto nos aparelhos criados por ele.

Pilates no Brasil

Segundo artigo publicado pela revista E.F. Confef ano III nº 11 – março de 2004, o método Pilates foi introduzido no Brasil pela profissional de Educação Física Inélia Garcia, que se certificou nos Estados Unidos, com a Romana Kryzanowska, ex-aluna de Joseph Pilates. Mais tarde, Romana e sua filha Sari Mejías as “Masters Teachers” do Pilates, ministraram o primeiro curso de formação no Brasil.

Hoje é desenvolvido em academias, Spas e Estúdios com ambientes adequados para o desenvolvimento correto do Pilates.

Contra indicação

Não há limite de idade nem contra-indicação específica ao Pilates uma vez que trata-se de uma série de exercícios harmônicos. É indicado que crianças pratiquem a partir dos 12 anos de idade quando já desenvolveram concentração adequada. No Health Pilates Studio as aulas são individuais ou em pequenos grupos o que permite trabalhar de acordo com a necessidade e objetivos de cada aluno. As aulas são ministradas por fisioterapeutas especializados o que permite a identificação, prevenção e tratamento de lesões além de a prática dos exercícios de forma correta.

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